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      長時間的坐車、船或者飛機出行，很容易造成我們身體上的疲勞，在這里，向您推薦一套可助緩解疲勞的保健操，非常適合在乘車、船或飛機時使用。

1. 十指指尖相互擠壓。

2. 左手握拳，右手緊握左手腕，用力向外推，然后反過來做(注意雙手心均向下)。

3. 雙手手指相互勾住，向兩邊拉五秒鐘。

4. 雙手用力緊握拳頭。

5. 兩腮鼓足氣憋氣五秒鐘。

6. 咬緊牙關不放松。

7. 張大嘴默喊五秒鐘。

8. 雙唇緊閉，咬緊嘴唇。

9. 雙手握拳，托住下巴，下巴用力往下壓。

10. 右手托住臉部，臉部用力向右手上靠，然后換左手重復。

11. 雙手抱住頭部上方，頭使勁往前用力，雙手向后用力。

12. 背靠座椅，兩手十指交叉，托住右腦用力往前推，身子和腦袋用力往右頂。換位重復。

此外，預防旅途疲勞，還可以適當吃點酸，比如多吃些含檸檬酸的橘子、話梅、檸檬；含蘋果酸的梨子、蘋果、櫻桃；含琥珀酸的枇杷等水果和飲料。