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天數(shù) |
行程 |
早餐 |
參考酒店 |
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第一天 |
福建-重慶-機(jī)場(chǎng)免費(fèi)住宿 |
不含 |
機(jī)場(chǎng)免費(fèi)住宿 |
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第二天 |
重慶-林芝（哈達(dá)接機(jī)）-色季拉山-魯朗林海-徒步魯朗國(guó)際小鎮(zhèn)-林芝 |
中晚 |
林芝 |
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第三天 |
林芝-苯日景區(qū)（玻璃棧道+船游兩江+贈(zèng)送雅江魚(yú)特色宴）-雅魯藏布大峽谷-林芝 |
早中晚 |
林芝 |
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第四天 |
林芝-走進(jìn)藏家-卡定溝-拉薩 |
早中晚 |
拉薩 |
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第五天 |
拉薩-羊卓雍錯(cuò)-穿藏裝游洋湖-掛經(jīng)幡祈福-0距離觸摸圣水-布達(dá)拉宮夜景（贈(zèng)送） |
早中晚 |
拉薩 |
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第六天 |
拉薩-布達(dá)拉宮-大昭寺廣場(chǎng)-藥王山-千佛崖 |
早中晚 |
拉薩 |
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第七天 |
自費(fèi)旅拍/自由活動(dòng) -送機(jī)-重慶 |
早 |
機(jī)場(chǎng)免費(fèi)住宿 |
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第八天 |
重慶-福建 |
不含 |
溫馨的家 |
布達(dá)拉宮每天限制參觀人數(shù)，實(shí)際游覽路線、景點(diǎn)順序可能會(huì)做相應(yīng)的調(diào)整，敬請(qǐng)理解
福建-重慶-機(jī)場(chǎng)免費(fèi)住宿
住宿：機(jī)場(chǎng)免費(fèi)住宿
餐食：自理
建乘航班抵達(dá)重慶/成都，無(wú)團(tuán)隊(duì)安排，大家可自由活動(dòng)，自行品嘗當(dāng)?shù)靥厣珳?zhǔn)備。
【溫馨提示】：
【中轉(zhuǎn)辦理 】，自行憑身份證和前段登機(jī)牌到機(jī)場(chǎng)左右出口兩處【機(jī)場(chǎng)旅游集散中心】辦理免費(fèi)住宿；辦理完畢后等待乘坐免費(fèi)巴士前往酒店入住；抵達(dá)酒店后，告知前臺(tái)第二天航班信息，同時(shí)預(yù)約前臺(tái)叫 早服務(wù)和第二天送機(jī)服務(wù)，第二天自行到前臺(tái)退房；中轉(zhuǎn)免費(fèi)住宿為航空公司配套提供，條件有限，敬請(qǐng)諒解；酒店押金200—300 元不等，入住時(shí)請(qǐng)自付前臺(tái)，第二天退房時(shí)酒店憑押金條退還；酒店不提供早餐，請(qǐng)?zhí)嵩鐪?zhǔn)備好早餐。用車(chē)非獨(dú)立用車(chē)，為拼車(chē)，可能存在等待現(xiàn)象；
重慶-林芝（哈達(dá)接機(jī)）-色季拉山-魯朗林海-徒步魯朗國(guó)際小鎮(zhèn)-林芝
住宿：林芝
餐食：早餐（不含） ；中餐（含）；晚餐（石鍋雞）
當(dāng)飛機(jī)降臨到林芝米林機(jī)場(chǎng)（海拔2949米），這里是西藏海拔最低的民用機(jī)場(chǎng)。藍(lán)天白云下，遠(yuǎn)處的雪峰在云霧里影影約約。踏上這片凈土，沐浴著溫煦的陽(yáng)光，傾聽(tīng)著絲絲風(fēng)語(yǔ)，這是西藏特有的聲音在歡迎著您的到來(lái)—“扎西德勒”。林芝在西藏享有西域江南的美譽(yù)，這里植被茂密，氧氣含量充足，連耳畔的風(fēng)聲都溫柔了幾分，稍作休整，我們就去領(lǐng)略藏地江南的美好之處。從機(jī)場(chǎng)出發(fā)驅(qū)車(chē)前往魯朗途經(jīng)【色季拉山】，色季拉山4728米，可觀日出、云海、無(wú)際的林海和遠(yuǎn)眺【南迦巴瓦峰】峻美的雄姿（位置絕佳）后參觀【魯朗林海觀景臺(tái)】（含門(mén)票）（ 游覽時(shí)間約30分鐘）云霧、高山、藏屋、草場(chǎng)、柵欄、流水，繪制萬(wàn)分靜謐美妙的畫(huà)面，在這里眺望遠(yuǎn)處如同一位羞澀的女神躲在云霧之后的中國(guó)最美的山峰-南迦巴瓦，在這個(gè)深秋，五彩斑斕的樹(shù)林，碧綠的峽谷，滿目的冰川雪山，點(diǎn)綴出一個(gè)夢(mèng)幻的童話世界。后前往魯朗國(guó)際旅游小鎮(zhèn)，【扎塘魯措輕徒步】漫步在扎塘魯措湖畔，嬉戲于雪山下那極具特 色的魯朗小鎮(zhèn)，總能享受到這沁人心脾的“綠色福利”。晚餐品嘗地道的【魯朗石鍋雞】。
【行程亮點(diǎn)】感受珞巴民俗文化，漫游林芝魯朗深度體驗(yàn)田園風(fēng)光，湖邊輕徒步，隨手拍大片。
【溫馨提示】林芝雖然相對(duì)西藏其他地方而言，海拔低，氧氣充足，但是初次進(jìn)藏的游客有可能會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)，一切活動(dòng)應(yīng)該從緩從慢，在下車(chē)游覽的時(shí)候，注意不要跑步、疾走、跳躍等劇烈運(yùn)動(dòng)，當(dāng)天請(qǐng)盡量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽煙與飲酒。良好的心里素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂(lè)觀的情緣，能夠減弱高原反應(yīng)帶來(lái)的身體不適，一般過(guò)1-a2天后，以上癥狀都會(huì)逐步減輕或消失。
發(fā)生高原反應(yīng)屬于正常現(xiàn)象，輕微的高反可自身調(diào)節(jié)，微重的高反可自備西洋參含片、紅景天、高原安等保健藥品來(lái)緩解高原反應(yīng)，如發(fā)生嚴(yán)重的高反請(qǐng)聯(lián)系導(dǎo)游或工作人員去醫(yī)院接受診療。
林芝-苯日景區(qū)（玻璃棧道+船游兩江+贈(zèng)送雅江魚(yú)特色宴）-雅魯藏布大峽谷-林芝
住宿：林芝
餐食：早餐（酒店）中餐（雅江魚(yú)特色宴）；晚餐（藏香豬）
早餐后前往【苯日景區(qū)】（含門(mén)票）（游覽約30分鐘，又名尼洋河風(fēng)光帶），不僅有西藏常見(jiàn)的藍(lán)天白云雪山，也有江南的綠樹(shù)成蔭，雅尼濕地因雅魯藏布江和尼洋河交匯而形成，近處的濕地與水道交替，景色優(yōu)美。有著江南的煙雨迷離，又有著高原的圣潔壯美，美得讓人久久不忍離去。站在【西藏第一個(gè)玻璃棧道】上能觀賞到藏在高原深閨處的雅尼濕地景區(qū)，幻化出一幅壯闊而秀美的畫(huà)卷！這條曲線蜿蜒曲折，連綿不絕的高原濕地，如畫(huà)卷般美得讓人驚艷！之后拾級(jí)而下，搭乘游船，【船游兩江】開(kāi)啟尼洋河之旅船行碧波上，人在畫(huà)中游。濕地環(huán)抱之中，尼洋河猶如蘊(yùn)藏的天池一般。尼洋河藏語(yǔ)意為“神女的眼淚”尼洋河沿河兩岸植被完好，風(fēng)光旖旎，景色迷人，所以乘船是最好的游覽方式，可以身臨其境，近距離感受它的溫柔。午餐后前往【雅魯藏布大峽谷景區(qū)】（含門(mén)票+觀光車(chē)） 游覽時(shí)間約3小時(shí)，排隊(duì)換乘景區(qū)循環(huán)觀光車(chē)(隨車(chē)有講解員),進(jìn)入景區(qū)游覽。車(chē)進(jìn)車(chē)出， 游覽時(shí)間約 2.5 小時(shí)）。 1994 年 雅魯藏布大峽谷被論證為世界第一大峽谷，2005 年度被《中國(guó)地理人文雜志》評(píng)選為 “中國(guó)最美的峽谷”，評(píng)語(yǔ)為 “地 球上最后的秘境”。沿途藍(lán)天、白云、雪山、桃花、村寨與清澈的江水輝映，綿延千米的佛掌沙丘，古松迎客，到達(dá) 素有“背包客圣地”之稱的派鎮(zhèn)，換乘景區(qū)觀光車(chē)， 參觀公元 8 世紀(jì)蓮花生大師的修行洞 “廳姆·古茹查布”、在美麗的公尊德姆農(nóng)莊觀看中國(guó)最美山峰“南迦巴瓦峰”， 天氣晴朗時(shí)，還可以欣賞到南迦巴瓦峰在雅魯藏布江中的倒影，進(jìn)入索松村，到達(dá)南峰醉美觀景臺(tái)， 將十里桃花的美景盡收眼底，又可以遠(yuǎn)眺白雪皚皚的南迦巴瓦，還可觀看最美舞臺(tái)的鍋莊表演，大家亦可參與其中，充分感受當(dāng)?shù)氐拿耧L(fēng)民俗。（觀光車(chē)停車(chē)場(chǎng)→索派大橋→吞白村→吞白寺（停靠游覽） →公尊德姆農(nóng)莊（停靠游覽） →最美舞臺(tái)（停靠游覽）。
【溫馨提示】
雅魯藏布大峽谷風(fēng)景區(qū)需要領(lǐng)票排隊(duì)進(jìn)入景區(qū)，根據(jù)當(dāng)天游客量決定等待時(shí)間；景區(qū)內(nèi)每輛觀光車(chē)均有講解員，導(dǎo)游無(wú)法全程跟隨，請(qǐng)遵守集合時(shí)間。景區(qū)內(nèi)配套設(shè)施及當(dāng)?shù)厝耸圪u(mài)商品非我社安排，請(qǐng)謹(jǐn)慎選擇。
林芝-走進(jìn)藏家-卡定溝-拉薩
住宿：拉薩
餐食：早餐（酒店）中餐（尼洋河野生魚(yú)）晚餐（含）
早餐后，前往體驗(yàn)藏族純正的生活體驗(yàn)-【西藏民俗村】（參觀時(shí)間約 60 分鐘）。在莽原和雪山腳下，清澈的尼洋河邊，巍峨的群山懷抱，有一座歷經(jīng)千年滄桑的小村莊，對(duì)話歷史，聆聽(tīng)民族融合的聲音。
午餐后抵達(dá)【卡定溝】卡定溝位于距八一鎮(zhèn) 24 公里，海拔 2980 米，地處雅魯藏布江支流尼洋河畔，氣候溫濕宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高氣溫 28℃冬季最低氣溫零下 6℃，冬暖夏涼濕避暑度假的好地方。左側(cè)山崖 200 多米落差的瀑布由天而降， 更為神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛時(shí)隱時(shí)現(xiàn)，天佛瀑布由此而此得名。如果用望遠(yuǎn)鏡看，還可以看到瀑布右上角有一個(gè)藏族美女的圖案，惟妙惟肖。。后在窗外的如畫(huà)美景中回到圣城拉薩。
【溫馨提示】
1、戶外時(shí)間較長(zhǎng)，請(qǐng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽或遮陽(yáng)傘，墨鏡，防曬霜及飲用水。
2、拉薩至林芝沿途驛站（加水點(diǎn)、廁所、加油站、路邊小賣(mài)部、洗車(chē)場(chǎng)、部分景區(qū)內(nèi)、餐廳）均有商販?zhǔn)圪u(mài)土特產(chǎn)、藥材等商品。非我社提供，請(qǐng)游客謹(jǐn)慎購(gòu)買(mǎi)以免上當(dāng)。請(qǐng)游客謹(jǐn)記。
拉薩-羊卓雍錯(cuò)-穿藏裝游洋湖-掛經(jīng)幡祈福-0距離觸摸圣水-布達(dá)拉宮夜景（贈(zèng)送）
住宿：拉薩
餐食：早餐（酒店）中餐（含）；晚餐（藏家宴）
早餐后早餐后乘車(chē)（旅游巴士）從酒店出發(fā)前往【羊卓雍措1號(hào)+2號(hào)觀景臺(tái)】（含門(mén)票） 經(jīng)中尼公路翻越海拔4990米的岡巴拉山，世界最高崗巴拉雷達(dá)站建于此。站在山口時(shí)，被稱為天上圣湖之美譽(yù)的西藏三大圣湖之一的“碧玉湖”。羊卓雍措，簡(jiǎn)稱羊湖，藏語(yǔ)意為“碧玉湖”、“天鵝池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅魯藏布江南岸、山南浪卡子縣境內(nèi)。湖面海拔4441米，東西長(zhǎng)130公里，湖岸線總長(zhǎng)250公里，總面積638平方公里，大約是杭州西湖的70倍。【羊卓雍措深度游】特別安排專車(chē)送至湖邊， 讓您與圣湖面面相對(duì)，與眾圣湖水0距離接觸，別有一番韻味。
溫馨提示：此天特別給您安排了羊湖深度游，湖邊風(fēng)會(huì)大點(diǎn)，建議加一件外套，帶上絲巾， 可以在湖邊擺POSE哦，湖邊石頭較多，注意安全。后返回拉薩夜游布達(dá)拉宮夜景。后返回酒店入住。
【溫馨提示】羊湖海拔高溫度低，不宜久留，并請(qǐng)注意保暖。景區(qū)附近有當(dāng)?shù)夭孛穸凳畚锲罚?qǐng)謹(jǐn)慎講價(jià)購(gòu)買(mǎi)，需要騎牦牛拍照請(qǐng)?zhí)崆爸v好價(jià)錢(qián)！
拉薩-布達(dá)拉宮-大昭寺廣場(chǎng)-藥王山-千佛崖
住宿：拉薩
餐食：早餐（早餐）中餐（耗牛湯鍋）晚餐（含）
早餐后，前往世界上海拔最高的宮殿、華麗奪目的世界遺產(chǎn)—【布達(dá)拉宮】（游覽時(shí)間約120分鐘，布達(dá)拉宮限時(shí)60分鐘,請(qǐng)?zhí)崆?5天給名單訂票，錯(cuò)過(guò)報(bào)票時(shí)間則為搶票，如未搶到退則退門(mén)票）（重要提醒：布達(dá)拉宮參觀時(shí)間由布宮管委會(huì)統(tǒng)一安排，當(dāng)日行程需根據(jù)布宮門(mén)票時(shí)間做相應(yīng)調(diào)整，參觀布達(dá)拉宮必須攜帶身份證，不然不允許入內(nèi)。）建于公元七世紀(jì)松贊干布時(shí)期，威嚴(yán)高聳，氣勢(shì)磅礴，是著名的世界 文化遺產(chǎn)； 自公元 17 世紀(jì)開(kāi)始一直作為歷代達(dá)賴、喇嘛的駐錫地及處理政教事務(wù)的冬宮. 布達(dá)拉宮海拔 3750 多米， 依紅山而建（高 117 米共 13 層， 東西長(zhǎng) 360 余米）。 “布達(dá)拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院 和靈塔殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一的的統(tǒng)治權(quán)力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達(dá)賴的靈塔殿和各類(lèi)佛堂；白宮是達(dá)賴?yán)锏亩瑢m，是舊時(shí)西藏地方政府的辦事機(jī)構(gòu)。
游玩結(jié)束后來(lái)到【大昭寺廣場(chǎng)】，在這里你還可以看到朝拜者在大昭寺廣場(chǎng)磕長(zhǎng)頭，場(chǎng)面感人，可見(jiàn)大昭寺在拉薩人的心目中的地位之高，還有更多的人每天圍繞著大昭寺轉(zhuǎn)經(jīng)，很多僧人也在大昭寺附近擺開(kāi)架勢(shì)，向過(guò)路的人唱經(jīng)化緣。。站在大昭寺廣場(chǎng)上，四周是古老的藏式建筑，白墻、黑窗，大昭寺屋 頂?shù)慕鹜咄䥽?yán)而神秘。虔誠(chéng)的信徒磕著等身長(zhǎng)頭，無(wú)家的野狗在廣場(chǎng)中央睡著，懶懶地享受明媚的陽(yáng)光。之后參觀【藥王山】（游覽時(shí)間約40分鐘）藥王山與布達(dá)拉宮咫尺相對(duì),是拍攝布達(dá)拉宮最好的角度所在地，尤其是半山腰。清晨的藥王山，經(jīng)常可見(jiàn)些許攝影愛(ài)好者匯集與此等待第一縷光線照亮布達(dá)拉宮的瞬間。前往參觀【千佛崖】——"千佛崖"是藥王山上一處有名的景觀。相傳，這里最早的石刻佛像是7世紀(jì)松贊干布時(shí)期的作品。巨大的釋迦牟尼石刻和數(shù)以千計(jì)的佛像，造就了一個(gè)藏傳佛教中佛的藝術(shù)世界。崖壁上錯(cuò)落有致地排列著大小不等的浮雕，大都是觀音、文殊、度母和護(hù)法神的刻像。后入住酒店。
【溫馨提示】
宮殿較高，上下要慢行，殿內(nèi)比較陰冷，即使夏季也最好準(zhǔn)備件外套。布達(dá)拉宮不允許導(dǎo)游在景區(qū)內(nèi)講解，只能在外面講解完。布達(dá)拉宮嚴(yán)禁拍照，請(qǐng)游客進(jìn)入前一定不要帶相機(jī)、攝像機(jī)、帶拍照功能的手機(jī)。每年都有不遵守布宮規(guī)定而引起不愉快的時(shí)間發(fā)生，請(qǐng)各位游客文明出行，遵守文物保護(hù)單位的規(guī)定。
布達(dá)拉宮里面非常難找?guī)绻弊詈迷趨⒂^前解決。
布達(dá)拉宮建筑古老，通道狹窄并有木質(zhì)樓梯，金頂群是布達(dá)拉宮承重最大的地方，加之上下共用一個(gè)狹窄的樓梯，接納許多游客容易造成隱患，所以參觀完了就盡快離開(kāi)，請(qǐng)游客參觀和上下樓梯時(shí)一定按秩序行走，注意安全，不要擁擠。
1、布達(dá)拉宮限時(shí)限人次參觀，參觀日期和時(shí)間由布達(dá)拉宮管理處統(tǒng)籌安排，同一旅行團(tuán)可能會(huì)分批參觀，整體行程游覽會(huì)根據(jù)布達(dá)拉宮參觀日期和時(shí)間做相應(yīng)調(diào)整。如游客參觀，即視為對(duì)上述“布達(dá)拉宮及整體行程游覽日期和時(shí)間可能進(jìn)行的調(diào)整”表示理解和同意，會(huì)配合相應(yīng)的變更安排。
2、交通：拉薩城區(qū)面積不大，車(chē)輛不多，基本沒(méi)有堵車(chē)現(xiàn)象。
3、參觀：出于文物保護(hù)考慮，布宮參觀時(shí)間嚴(yán)格限制在1小時(shí)之內(nèi)，請(qǐng)出行時(shí)務(wù)必帶上本人二代身份證原件，否則不能進(jìn)入布達(dá)拉宮。大昭寺參觀時(shí)間60分鐘左右，八角街自由活動(dòng)時(shí)間60分鐘左右。
4、參觀布達(dá)拉宮不能穿拖鞋、短褲，女士不能穿短裙、背心、打底褲，必須著褲裝。進(jìn)入殿堂不能拍照，不能戴帽子、不能戴墨鏡。請(qǐng)嚴(yán)格遵守導(dǎo)游所提示的注意事項(xiàng)。
5、參觀布達(dá)拉宮需登上紅山，切記不要奔跑，以免高原反應(yīng)。
自費(fèi)旅拍/自由活動(dòng) -送機(jī)
住宿：重慶機(jī)場(chǎng)免費(fèi)住宿
餐食：早餐（酒店）
拉薩旅拍（含藏裝1套，專業(yè)化妝，藏莊頭飾等，拍照50張左右，精修10 張，選３個(gè)網(wǎng)紅拍照，布宮廣場(chǎng)，八角街，白塔）費(fèi)用增加399元/人自理。或自由活動(dòng)送下午航班前往中轉(zhuǎn)地，后入住酒店。
重慶-福建
住宿：溫馨的家
餐食：不含
根據(jù)時(shí)間送機(jī)返回溫馨的家。
【溫馨提示】： 在酒店提供早餐以前出發(fā)的，由酒店提供路早，請(qǐng)勿忘退房時(shí)前臺(tái)領(lǐng)取（酒店住宿贈(zèng)送）。出發(fā)時(shí)間在 12 點(diǎn)后的，請(qǐng)?zhí)崆巴朔浚侔才抛杂苫顒?dòng)（酒店退房時(shí)間為 12:00，避免不必要損失，外出前可將行李寄存酒店前臺(tái)）。我社安排火車(chē)站/機(jī)場(chǎng)專車(chē)送站服務(wù)；登車(chē)/機(jī)手續(xù)請(qǐng)根據(jù)車(chē)站/機(jī)場(chǎng)指引自行辦理。
機(jī)場(chǎng)免費(fèi)住宿規(guī)定
中轉(zhuǎn)免費(fèi)住宿，由機(jī)場(chǎng)免費(fèi)提供。抵達(dá)機(jī)場(chǎng)后，自行憑身份證和前段登機(jī)牌到【機(jī)場(chǎng)旅游集散中心】辦理免費(fèi)住宿,辦理完畢后等待乘坐免費(fèi)巴士前往酒店入住,抵達(dá)酒店后，請(qǐng)告知前臺(tái)您第二天航班信息，并預(yù)約前臺(tái)叫早服務(wù)和第二天送機(jī)服務(wù)，第二天自行到前臺(tái)退房，中轉(zhuǎn)免費(fèi)住宿為航空公司配套提供，條件有限，敬請(qǐng)諒解，入住酒店需要繳納押金大概200—300元不等，一人一床位，如產(chǎn)生單人房差，需現(xiàn)場(chǎng)補(bǔ)房差80-100不等，敬請(qǐng)知曉。入住時(shí)請(qǐng)自付前臺(tái)，第二天退房時(shí)酒店憑押金條退還，酒店不提供早餐，請(qǐng)?zhí)嵩鐪?zhǔn)備好早餐。機(jī)場(chǎng)用車(chē)并非專車(chē)接送，為拼車(chē)統(tǒng)一接送，可能存在等待現(xiàn)象。
——以上行程時(shí)間安排可能會(huì)因航班、天氣、路況等不可抗力因素，在不影響行程和接待標(biāo)準(zhǔn)前提下，我司有權(quán)進(jìn)行游覽順序調(diào)整，敬請(qǐng)諒解！——
